荒井接骨院 | 日記 | ご自身や家族が腰痛にお悩みの方へ　①

ご自身やご家族が腰痛でお悩みの方は多いと思います。

座って立ち上がる際に腰に痛みがある、腰が伸びないなどの症状の方もいるのではないでしょうか。
そのような方はまずは座り方から気をつけていきましょう。

足を組むのは身体が捻じれてしまうので良くないというお話はよくお聞きするかと思います。
画像のように膝の位置よりもお尻の位置が下がってしまうと、骨盤が後ろに倒れてしまうので太ももの裏の筋肉が緊張し引っ張ってしまい腰に痛みが出てしまう事があります。

長時間の車での移動の際は、クッションなどを座席に敷いて座るようになれれば負担軽減につながるでしょう。